Gustavo Pereira do Bonfim
CIDADE: Viçosa
ESTADO: Mg
PROFISSÃO: Estudante
Gostaria de saber mais sobre o 'treinamento concorrente' , exercício aeróbico x anaeróbico na mesma sessão de treino. Quais as suas implicações e qual a forma correta de se treinar?
RESPOSTA:Gustavo tudo vai depender dos objetivos, e da interação entre volume e intensidade de treinamento. Se o objetivo for hipertrofia muscular a maioria dos trabalhos científicos demonstram que seria mais prudente realizar o trabalho aeróbio em períodos diferentes e se possível em dias distintos. Já quando o objetivo é maximizar o componente aeróbio, o treinamento de força parece não ser deletério e muitos estudos demonstram que esta associação pode ser positiva.
CIDADE: Viçosa
ESTADO: Mg
PROFISSÃO: Estudante
Gostaria de saber mais sobre o 'treinamento concorrente' , exercício aeróbico x anaeróbico na mesma sessão de treino. Quais as suas implicações e qual a forma correta de se treinar?
RESPOSTA:Gustavo tudo vai depender dos objetivos, e da interação entre volume e intensidade de treinamento. Se o objetivo for hipertrofia muscular a maioria dos trabalhos científicos demonstram que seria mais prudente realizar o trabalho aeróbio em períodos diferentes e se possível em dias distintos. Já quando o objetivo é maximizar o componente aeróbio, o treinamento de força parece não ser deletério e muitos estudos demonstram que esta associação pode ser positiva.
