• Aumento do gasto calórico total (Redução de Gordura)
• Aumento da densidade Óssea (Redução dos riscos de Osteopenia e Osteoporose)
• Melhora da Proporcionalidade Corporal (Redução da Desigualdade entre Membros Inferiores x Superiores)
• Melhora do Tônus Muscular (Redução da Flacidez e Celulite Local)
• Melhora do Desempenho das Atividades Laborais, Recreacionais e Domésticas.
• Melhora da Postura (Correção Postural: Cifoses e Lordoses)
• Melhora do Desempenho em Exercícios de Membros Inferiores (Levantamento Terra, Stiff, Agachamento entre outros)